Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для ягодиц » Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Данный комплекс Табата был создан специально для людей, которые считают, что у них совершенно нет времени на тренинг. Всего за десять минут вы можете спалить 150 и более калорий, а также значительно ускорить свои обменные процессы на последующие 48 часов. Этот сегмент для нижней части тела составлен путем соединения быстрых и медленных движений. Каждая группа состоит из 2х раундов и 2х движений, одно из которых выполняется в быстром темпе, а другое в медленном. Каждая группа упражнений сфокусирована на определенной группе мускул, так чтобы одновременно укреплять и тонизировать одну область.



Сайт Eurobetsport.ru предлагает своим посетителям доступ к лучшему тотализатору ставок на спорт. Ставки на тотализатор позволят вам почувствовать себя опытными игроком и ощутить на себе всю прелесть выигрыша.

Например, I группа состоит из приседаний (медленное), которые соединены в одной группе с попеременные выпадами с отскоками (быстрое). Оба эти движения сосредоточены на ягодичных мышцах и передней части бедра. Так как упражнения направлены на одни и те же группы мускул существует высокая вероятность утомить эти мышцы, в результате чего происходят микроразрывы в мышечных тканях, которые приводят к увеличению мышечной силы и избавлению от лишнего веса. Это видео "табата" не предусматривает разминочную и заключительную часть, но мы настоятельно советуем разогреть мускулы, перед тем как приступить к исполнению этого комплекса. Постоянно контролируйте свой собственный уровень усилий а в случае если вам очень легко выполнять движения, следует двигаться быстрее.



Автор: Svetlana Просмотров: 724
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....