Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для ягодиц » Короткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting Workout

Короткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting Workout

Этот 5-минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц умеренной сложности, во время осуществления, которого ваши мышцы будут протестовать и жечь, но так как он очень короткий, то является вполне выполнимым. По окончанию тренировки вы почувствуете, что мышцы нижней части тела хорошо поработали, и будете гордиться собой. В течение этой сжигающей калории и тонизирующей бедра и ягодицы тренировки вам не понадобится какое-либо оборудование.
Вы можете использовать этот короткий комплекс с другими программами тренинга. Если у вас есть на тренировку всего 5 минут в день, то это фитнес видео отлично вам подойдет. Но если вы пытаетесь сбросить вес, то необходимо использовать более длинные кардиотренировки, которые приводят к активному потоотделению, а также следить за питанием, чтобы создавать ежедневный дефицит калорий.


Если вашей целью является потеря веса или поддержания веса, мы рекомендуем выполнять этот комплекс в конце любой 20 или 50-минутной кардио тренировки, либо после коротких но более интенсивный HIIT нагрузок (10-30 минут). Вы также можете дополнить этим комплексом другую тренировку для нижней части тела для того чтобы действительно добить эту группу мышц. Кроме этого если вы не располагаете большим количеством времени, вы можете выполнять упражнения данного видео в качестве отдельной тренировки и повторить этот 5-минутный комплекс дважды. Очевидно, что есть множество вариантов относительно того, как лучше всего использовать это фитнес видео, но это в значительной степени зависит от ваших собственных целей. Старайтесь прикладывать максим усилий во время каждого упражнения, а для того чтобы увеличить уровень сложности выполняйте интервалы без пауз. Но если вы почувствуете, что отдых вам необходим, не стесняйтесь сделать паузу. Если во время тренировки вы не чувствуете что мышцы работают в полную мету, то вероятней всего вы технически неправильно делаете упражнения либо вам необходимо немного усложнить нагрузку и использовать дополнительный вес.

Фитнес клубы Новосибирска EXTREME FITNESS – это самая крупная сеть клубов с суперсовременными тренажерами и широким выбором фитнес направлений. Первый фитнес клуб Новосибирска EXTREME FITNESS появился в 2005 году и с тех пор предлагает своим посетителям фитнес отличного качества и по приемлемой цене.



Автор: Svetlana Просмотров: 532
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....