Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для ягодиц » Комплекс упражнений для рук и ягодиц / Toned Arms & Ass Mobile Workout

Комплекс упражнений для рук и ягодиц / Toned Arms & Ass Mobile Workout

Целью этой 10-минутной тренировки является тонизирование мышц рук и ягодиц. Эта короткая тренировка предназначена для тех, кто хочет быстро сжечь калории, сформировать красивые руки и подтянуть ягодицы. Эффективная комбинация силовой нагрузки и упражнений с массой собственного тела поможет быстро добиться результата. Сжигайте калории вместе с фитнес инструкторами - Майклом, Кайли и Джессикой, которые продемонстрируют уникальную серию формирующих упражнений нацеленных на мышцы рук, плеч, ягодиц, пресса, груди и бицепсов. Развивайте силу с помощью упражнений, которые одновременно нагружают несколько мышечных групп.


Такие упражнения как планка, удары ногами, «скорпион», отжимания, жим от груди с гантелями и многое другое позволят вам создать стройное, сексуальное и более здоровое тело в кротчайшие сроки. Многие из упражнений этого комплекса будут способствовать укреплению и подтягиванию ягодичных мышц. Помните, правильное и равномерное дыхание в процессе тренировки залог успеха и рационального распределения сил. Если вы новичок и впервые выполняете подобную нагрузку, то данная тренировка может показаться вам достаточно сложной. Но не стоит переживать по этому поводу и отказываться от тренировок, так как со временем ваше тело адаптируется к нагрузке и упражнения будет выполнять намного легче. Регулярные тренировки помогут вам не только укрепить мышца, но и избавится от жира в области рук и ягодиц. Для этой тренировки вам понадобится мат для йоги, полотенце и питьевая вода. В случае необходимости вы всегда можете отрегулировать количество повторений, вес, время отдыха, для того чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню физической подготовки.

Манок – прибор, который имитирует звуки издаваемые животными и птицами. Манки бывают двух видов: механические и электронные. В интернет магазине - http://www.30-06.ru/catalog/jelektronnyemanki/, представлен огромный ассортимент электронных манков для охоты.



Автор: Svetlana Просмотров: 561
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....