Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh Workout

Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы были в форме к лету, то эта тренировка создана специально для вас. В этом сегменте смешано 7 разнообразных упражнений для ягодиц с кардио интервалами, для того чтобы сохранить достаточно высокий уровень частоты сердечных сокращений и держать ваши ягодицы в постоянном напряжении. Этот короткий комплекс ударит по мышцам ваших ног и попы, увеличивая тонус, а также улучшит форму и сделает ягодицы подтянутыми и округлыми. В одном из упражнений используется стул, который легко можно заменить степом. Но если у вас нет ни того ни другого, можете использовать подручные средства, например ступеньки или скамейку. В противном случае если у вас в данный момент под рукой нет ничего подобного, вам не нужно вообще использовать какое-либо оборудования, и вы можете выполнить упражнение без возвышения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 892
Силовая тренировка ног для увеличение массы / Lower Body Strength for Mass

Упражнения данной тренировки сосредоточены на основных группах мышц ног, поэтому если вы ищете способ увеличить силу и размер ваших ног, то этот комплекс отлично вам подойдет. Эта классическая силовая тренировка основана на системе суперсетов, что поможет вам значительно сократить время тренинга и ускорить общее развитие мышц. Спортивное питание от известных производителей, которое можно приобрести на сайте - http://www.proteinshop.kz поможет вам значительно быстрее добиться увеличения мышечной массы и поставленной цели. Эта тренировка предназначена для всех желающих, поэтому пол и возраст не имеют значения. Любой человек может выполнять данный комплекс главное принять во внимание уровень собственных сил и возможностей, чтобы сильно не переусердствовать.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 695
Интенсивная тренировка рук и ног / Ripped Arms & Legs Workout

Скот Герман и его команда презентуют высокоинтенсивный 25-минутный комплекс упражнений развивающий мускулы рук и ног. В этой тренировке используется взрывная смесь силовых и плиометрических движений. С помощью этого комплекса вы будете развивать силу, улучшите свою выносливость и спалите жир. Упражнения этого фитнес видео вовлекают в работу основные группы мускул, что способствует активизации потенциала по потере веса. Эта эффективная тренировка состоит из 3 интенсивных схем по 3 упражнения, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Четвертый раунд включает все упражнения, которые выполняются подряд без остановок, один за другим. Приготовьтесь испытать свои физические резервы и хорошо пропотеть вместе со Скотом Германом и его командой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 652
Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Данный комплекс Табата был создан специально для людей, которые считают, что у них совершенно нет времени на тренинг. Всего за десять минут вы можете спалить 150 и более калорий, а также значительно ускорить свои обменные процессы на последующие 48 часов. Этот сегмент для нижней части тела составлен путем соединения быстрых и медленных движений. Каждая группа состоит из 2х раундов и 2х движений, одно из которых выполняется в быстром темпе, а другое в медленном. Каждая группа упражнений сфокусирована на определенной группе мускул, так чтобы одновременно укреплять и тонизировать одну область.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 704
Интенсивная жиросжигающая тренировка / Intense Fat Burning Cardio Intervals

Эта кардио тренировка направлена на развитие выносливости, сжигание жира, построение мускулатуры в области бедер и ягодиц. Упражнения этой тренировки будут подтягивать ваши ягодицы, а также в работу будут вовлечены косые мышцы живота и нижней половины спины. Этот комплекс также как и другие кардио тренировки нацелен на укрепление сердечнососудистой системы и снижение общего количества жира в организме. Главная цель этих упражнений заключается в том, чтобы сформировать круглую, приподнятую попку и подтянутые бедра.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1376
Пилатес для начинающих. Похудение ног и бедер / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Это видео по пилатесу для бедер и ягодиц очень эффективное для тонизирования нижней части тела. Упражнения этого комплекса пилатес для начинающих направлены исключительно на похудение и уменьшение объемов бедер. Движение этого комплекса будут задействовать ваши мышцы без значительного веса и сопротивления. Для сравнения в качестве примера мы возьмем упражнение «выпады», во время выполнение которых на одну ногу приходится больше нагрузки и веса собственного тела, в результате чего будет незначительно наращиваться мускулатура. Если вашей целью является сформировать стройные, подтянутые ноги без увеличения мышечной массы, то такая тренировка пилатес с низким уровнем сопротивления отлично вам подойдет.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1446

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....