Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для ягодиц

10-минутная тренировка тонизирующая мышцы ног и рук /

Эта 10-минутная тренировка рук и ног предназначена для уменьшения жировой прослойки и формирования мускул в этой области. Специальное сочетание силовых шагов, плиометрических движений и упражнений с собственным весом позволят вам быстро добиться результата. Фитнес инструкторы Джессика и Майкл Кайлей продемонстрируют уникальную серию формирующих движений, которые будут развивать силу и тонизировать мышцы рук, ног, бедер, плеч, груди и живота. Этот эффективный видео комплекс предназначен для просмотра на любом мобильном устройстве, поэтому вы сможете заниматься не только в домашней обстановке но и во дворе вашего дома. Такие упражнения как отжимания, приседания «плие», боковые выпады, сплит приседания и многое другое позволят сформировать не только здоровое и сексуальное тело, но и помогут в кротчайшие сроки развить силу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 652
5-минутная тренировка для внутренней части бедра / 5 Minute Inner Thigh Workout

Если вы ищите комплекс упражнений, который будет тонизировать и укреплять мышцы внутренней части бедра, то это фитнес видео отлично вам подойдет. В отличие от множества программ для ног и бедер эта тренировка сосредоточена исключительно на внутренней части бедра, но в некоторых упражнениях задействуются другие группы мышц так что этот 5-минутный сегмент будет тонизировать мышцы всего тела. Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять не больше 3-4 раз в неделю, так как движения в основном сосредоточены на одной группе мышц. Объединяйте этот комплекс с любой кардио или силовой тренировкой, для того чтобы сжечь большее число калорий и помочь организму увеличить потерю жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 941
Короткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting Workout

Этот 5-минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц умеренной сложности, во время осуществления, которого ваши мышцы будут протестовать и жечь, но так как он очень короткий, то является вполне выполнимым. По окончанию тренировки вы почувствуете, что мышцы нижней части тела хорошо поработали, и будете гордиться собой. В течение этой сжигающей калории и тонизирующей бедра и ягодицы тренировки вам не понадобится какое-либо оборудование.
Вы можете использовать этот короткий комплекс с другими программами тренинга. Если у вас есть на тренировку всего 5 минут в день, то это фитнес видео отлично вам подойдет. Но если вы пытаетесь сбросить вес, то необходимо использовать более длинные кардиотренировки, которые приводят к активному потоотделению, а также следить за питанием, чтобы создавать ежедневный дефицит калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 571
Пляжная тренировка для ног / Summertime Lower Body Tone Workout

Эта пляжная тренировка нижней части тела представляет собой 10-минутный эффективный комплекс. Тут используется специальная комбинация обычной целевой, тонизирующей тренировки с плиометрическими движениями, для того чтобы активней сжигать жир, ускорять метаболизм и быстро формировать стройное спортивное тело. Разогрейтесь и активизируйте ваши мышцы вместе фитнес тренером - Кортни Пратер. Она создала эту тренировку для того чтобы вы смогли с легкостью избавится от своих проблемных зон. Этот эффективный комплекс обеспечит вам красивое формирование ваших бедер, ног, ягодиц, спины и пресса. Вы можете просматривать и тренироваться с помощью данного видео с любого мобильного устройства.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 676
Упражнения для ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh Workout

Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы были в форме к лету, то эта тренировка создана специально для вас. В этом сегменте смешано 7 разнообразных упражнений для ягодиц с кардио интервалами, для того чтобы сохранить достаточно высокий уровень частоты сердечных сокращений и держать ваши ягодицы в постоянном напряжении. Этот короткий комплекс ударит по мышцам ваших ног и попы, увеличивая тонус, а также улучшит форму и сделает ягодицы подтянутыми и округлыми. В одном из упражнений используется стул, который легко можно заменить степом. Но если у вас нет ни того ни другого, можете использовать подручные средства, например ступеньки или скамейку. В противном случае если у вас в данный момент под рукой нет ничего подобного, вам не нужно вообще использовать какое-либо оборудования, и вы можете выполнить упражнение без возвышения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 951
Силовая тренировка ног для увеличение массы / Lower Body Strength for Mass

Упражнения данной тренировки сосредоточены на основных группах мышц ног, поэтому если вы ищете способ увеличить силу и размер ваших ног, то этот комплекс отлично вам подойдет. Эта классическая силовая тренировка основана на системе суперсетов, что поможет вам значительно сократить время тренинга и ускорить общее развитие мышц. Спортивное питание от известных производителей, которое можно приобрести на сайте - http://www.proteinshop.kz поможет вам значительно быстрее добиться увеличения мышечной массы и поставленной цели. Эта тренировка предназначена для всех желающих, поэтому пол и возраст не имеют значения. Любой человек может выполнять данный комплекс главное принять во внимание уровень собственных сил и возможностей, чтобы сильно не переусердствовать.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 790

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....