Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для ягодиц

Комплекс упражнений избавляющий от жира


Нет времени на физические упражнения? Каждый может посвятить десять минут в день на тренинг, мы разделили тренировку на 5 отдельных динамических тренировок по 10 минут. Взрывные упражнения этих тренировок направлены чтобы атаковать жировые отложения. Эти компактные ультра-эффективные, тренировки вписываются даже в самых загруженный график.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2663
20 минут тренировки бедер и ягодиц


20-минутная тренировка с весом собственного тела. Цель этой гимнастика – проработать внутренние и внешние мышцы бедра, бицепс бедра, четырехглавую и ягодичную мышцу. Особенно эффективная комбинация упражнений пилатеса и разнообразных приседаний. Все движения стимулирующие, и задействуют многочисленные мышечные группы, а это значит, что сжигается много калорий. Это сложная тренировка c быстрыми переходами от одного упражнения к другому, Вы вполне можете сжечь 140-210 калорий на протяжении этого видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3652
Как накачать бразильскую попку


Ягодичная мышца одна из тех мышц, которая особенно хорошо отзывается на нагрузку. Если Вы хотите сделать их больше и плотнее, упражнения этой тренировки могут иметь большое значение. Так как люди с возрастом становятся менее активными, большие ягодичные мышцы ослабевают, что приводит к отвисанию, так как эта мышца с большой массой. Данное видео поможет вам подтянуть ягодицы и создать натуральную бразильскую попку без хирургического вмешательства.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4039
Я хочу такое тело!


Для тех, кто желает, чтоб их левое полушарие тренировалось наравне с телом, Тэмили Уэбб разработала фитнес серии под названием – Я хочу такое тело! Известный фитнес-эксперт Тэмили Уэбб использует передовые научные исследования, чтобы отыскать наилучшие упражнения для каждой части тела и уровню каждого последователь. В своей «фитнес лаборатории» она тестирует каждое упражнения для того чтобы чтоб извлечь максимальную пользу для Вашего тела. Тэмили демонстрирует нам лучшие целенаправленные упражнения для каждой группы мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5892
Упругие ягодици за 15 минут

Представляем Вам 15-ти минутный комплекс тренировки ягодиц. Разумное чередование работы и отдыха позволяют продуктивно проработать мышцы и не дают устать.

Комплекс состоит из 3х упражнений:

1е упражнение " Мостик лежа" - лежим на спине, ступни прижимаем к полу, поднимаем и опускаем таз. Выполняем три сета по 30 повторений, между подходами отдых 30 секунд. Выбираем средний темп выполнения на два счета.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2772
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....