Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для ягодиц

Упругие ягодици за 15 минут

Представляем Вам 15-ти минутный комплекс тренировки ягодиц. Разумное чередование работы и отдыха позволяют продуктивно проработать мышцы и не дают устать.

Комплекс состоит из 3х упражнений:

1е упражнение " Мостик лежа" - лежим на спине, ступни прижимаем к полу, поднимаем и опускаем таз. Выполняем три сета по 30 повторений, между подходами отдых 30 секунд. Выбираем средний темп выполнения на два счета.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2378
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....