Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для ягодиц

Упражнения для задней поверхности бедра / At Home Hamstring Workout

С помощью данных упражнений вы определенно сможете хорошо проработать заднюю поверхность бедра в домашних условиях без использования профессионального оборудования. Инструктор этого видео покажет вам упражнения для бицепса бедра без использования специальных тренажеров. Бицепс бедра состоит из четырех различных мышц, которые и формируют заднюю поверхность бедра. Каждая мышца выполняет свой собственный набор функций, но в целом бицепс бедра отвечает за сгибание ноги в коленном суставе и за гибкость подколенного сухожилья. Большинство тренировок для нижней части тела задействуют этот участок бедра, но это видео состоит из упражнений, которые наиболее эффективно прорабатывают эти мышцы. Кроме задней поверхности бедра функционировать также будут ягодицы, квадрицепсы, нижняя часть спины и пресс.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 806
Упражнения для увеличения ягодиц / Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt

Многие женщины считают, что их ягодицы и так имеют большой размер, поэтому избегают силовых тренировок, которые нацелены на формирования мышечной массы. Ягодицы состоят из трех мышц, которые являются достаточно тяжелыми и повседневной жизни эти мышцы мало нагружаются, поэтому со временем при отсутствии тренировок они теряют форму, становятся дряблыми и начинают провисать. Как правило, ягодичные мышцы хорошо откликаются на нагрузку, и при определенных тренировках быстро принимают округлую форму. Тренировки направлены на увеличения объема ягодиц совершенно не приводят к тому, что ваша попа будет бесконтрольно увеличиваться в размерах с геометрической прогрессией. Это всего лишь означает, что она приобретет более округлую форму, упругость и подтянется. Эти упражнения для спортивной фигуры девушкам следует выполнять на регулярной основе, хотя бы раз в неделю.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 519
Тренировка для увеличения ягодиц / Big Butt Workout

Эта 15-митнутная тренировка под руководством Бретта Хоибела нацелена на увеличения объема ягодиц. В данной формирующей красивые ягодицы тренировке используется уникальное сочетание силовой нагрузки, упражнений с весом собственного тела и движений бразильской капоэйры. Такое сочетание нагрузки отлично подойдет в том случае, если вы хотите быстро сжечь жир, подтянуть ягодицы и тонизировать всю нижнюю половину тела. Увеличьте интенсивность, активизируйте ваше ядро и одновременно формируйте ягодицы вашей мечты. Известный тренер, автор фитнес программ и эксперт в плане коррекции фигуры - Бретт Хоибел, продемонстрирует в этом видео серию уникальных упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 573
10-минутная тренировка тонизирующая мышцы ног и рук /

Эта 10-минутная тренировка рук и ног предназначена для уменьшения жировой прослойки и формирования мускул в этой области. Специальное сочетание силовых шагов, плиометрических движений и упражнений с собственным весом позволят вам быстро добиться результата. Фитнес инструкторы Джессика и Майкл Кайлей продемонстрируют уникальную серию формирующих движений, которые будут развивать силу и тонизировать мышцы рук, ног, бедер, плеч, груди и живота. Этот эффективный видео комплекс предназначен для просмотра на любом мобильном устройстве, поэтому вы сможете заниматься не только в домашней обстановке но и во дворе вашего дома. Такие упражнения как отжимания, приседания «плие», боковые выпады, сплит приседания и многое другое позволят сформировать не только здоровое и сексуальное тело, но и помогут в кротчайшие сроки развить силу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 536
5-минутная тренировка для внутренней части бедра / 5 Minute Inner Thigh Workout

Если вы ищите комплекс упражнений, который будет тонизировать и укреплять мышцы внутренней части бедра, то это фитнес видео отлично вам подойдет. В отличие от множества программ для ног и бедер эта тренировка сосредоточена исключительно на внутренней части бедра, но в некоторых упражнениях задействуются другие группы мышц так что этот 5-минутный сегмент будет тонизировать мышцы всего тела. Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять не больше 3-4 раз в неделю, так как движения в основном сосредоточены на одной группе мышц. Объединяйте этот комплекс с любой кардио или силовой тренировкой, для того чтобы сжечь большее число калорий и помочь организму увеличить потерю жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 831
Короткий комплекс для ног и ягодиц / 5 Minute Thigh Toning, Butt Lifting Workout

Этот 5-минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц умеренной сложности, во время осуществления, которого ваши мышцы будут протестовать и жечь, но так как он очень короткий, то является вполне выполнимым. По окончанию тренировки вы почувствуете, что мышцы нижней части тела хорошо поработали, и будете гордиться собой. В течение этой сжигающей калории и тонизирующей бедра и ягодицы тренировки вам не понадобится какое-либо оборудование.
Вы можете использовать этот короткий комплекс с другими программами тренинга. Если у вас есть на тренировку всего 5 минут в день, то это фитнес видео отлично вам подойдет. Но если вы пытаетесь сбросить вес, то необходимо использовать более длинные кардиотренировки, которые приводят к активному потоотделению, а также следить за питанием, чтобы создавать ежедневный дефицит калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 498

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....