Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Тренировка для проблемных зон

Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders

Если вы регулярно тренируете верхнюю часть тела, но хотите сосредоточиться именно на проработке плечевых мышц, то эта тренировка создана специально для вас. Упражнения этой тренировки направлены не только на развитие мышц плеч, но все-таки главный акцент сделан именно на проработку дельтовидных мускул. Дельтовидная мышца это поверхностный мускул, который располагается над плечевым суставом. Дельты принимают участие в разгибании и сгибании плеча, а также отведении его в сторону.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 382
Жиросжигающая кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio Butt and Thigh Workout

Количество времени, которое вы можете потратить на обдумывание того стоит или не стоит тренировать, может занять намного больше чем сама тренировки. Но все-таки подумайте о том, как после тренировки улучшится ваше эмоциональное состояние, способность сосредотачиваться и повысится устойчивость к стрессу. Наденьте удобную одежду, включите свою любимую мотивирующую музыку и приготовьтесь хорошенько попотеть. Данные жиросжигающие интервалы физических упражнений заставит вас хорошо потрудиться, и вы будете с нетерпением ждать перерыва, чтобы сделать хотя бы один маленький глоточек воды.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 688
45-минутная тренировка на велотренажере / 40 Minute Intense Cycle Training Workout

Сайкл – это такой вид тренировок на велотренажерах, которые по своей нагрузке похожи на велогонки по пересеченной местности. Занятия сайклом позволяют поддерживать спортсменам хорошую форму в период плохих погодных условий и быстро избавляться от лишнего веса. Сайкл относится к достаточно сложным видам фитнеса, поэтому если вы некоторый период не занимались спортом, перед тем как приступить к занятиям следует хорошо подготовиться и улучшить свою физическую форму с помощью более лояльных нагрузок. В последнее время данный вид тренировок стал очень популярным за счет того что позволяет достаточно быстро и надолго скинуть лишние килограммы. Секрет таких тренировок заключается в том, что жир лучше всего топится во время чередования интенсивности нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 909
Кардио тренировка брюшных мышц / Abs Workout for People who get Bored Easily

Этот тренировочный комплекс упражнений нацелен на проработку мышц пресса, нижней части спины и активное потовыделение. Упражнения настолько разнообразны, что на протяжении этой тренировки ни одно из них не будет повторяться дважды. Кроме упражнений для брюшных мышц мы будем выполнять легкую кардио нагрузку для того чтобы спалить лишние калории. Желательно в течение этой тренировки использовать мат для йоги, но если у вас такого нет, то можете приспособить другие подходящие предметы. Плоский, рельефный живот является одной из самых распространенных целей в фитнесе. Печальным остается тот факт, что большинство людей в попытке сжечь жир в области живота используют слабо эффективные способы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 715
Комплекс пилатес для нижней половины тела / Lower Body Pilates Workout

Данный комплекс пилатес достаточно длинный, так как продолжается больше 30 минут, а его упражнения в основном сосредоточены на мышцах ног. Если вы новичок, то благодаря этой тренировке вы сможете незначительно нарастить мышечную массу. Вообще тренировки в стиле пилатес являются отличным средством тонизирования и укрепления мышц.
Техничная и медленная манера выполнения упражнений пилатес вызывает у некоторых людей неприязнь, и они уклоняются от такого типа нагрузки. Грамотное распределение нагрузки на мышцы, которую создают упражнения пилатес, способны эффективно тонизировать и сделают мышцы более выносливыми.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 506
Упражнения на фитболе для внутренней части бедра / 10 Minute Inner Thigh Workout

Внутренняя часть бедра является проблемной областью большинства женщин, так как мышцы этой части сравнительно редко задействованы в повседневной жизни, поэтому лишний жир часто откладывается именно там. Важно понимать то, что невозможно избавится от жира исключительно в одной части тела, в том числе и на внутренней части бедра. Но сочетание силовых тренировок, кардио нагрузки и правильного питания помогут снизить общий процент жира в организме. Эта тренировка направлена на тонизирование и формирование стройных рельефных мышц ног. Несмотря на то, что этот комплекс длится всего 10 минут, вы определенно почувствуете жжение в мышцах внутренней части бедра. Для того чтобы подтянуть эту проблемную зону вам необходимо будет выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 664

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....