Что это за направление и откуда оно взялось? Это система упражнений придуманная и разработанная Й. Пилатесом. Именно в честь этого немца был назван вид фитнеса. Чем же он так интересен и актуален, ведь на данный момент им занимаются миллионы людей. Во-первых, разработана целая система различных упражнений для реабилитации после полученных травм спортсменов и военных. Во-вторых, занимаясь пилатесом человек улучшает своё здоровье и физическое развитие. Существуют платформа, как три кита, на которых держится сам пилатес. В них входят: плавность в движениях, особый режим в дыхании, изоляция для расслабления, концентрация на упражнении, центрирование, что несёт в себе втянутость мышц живота, слежение за положением тела, координация движений, постепенное наращивание нагрузки и регулярные занятия.