Виды фитнеса

Нас не всегда устраивают занятия спортом в специализированном клубе. Да и дома не всегда находится достаточно свободного времени для занятий фитнесом. Иногда стены просто давят, несмотря на то, что вас окружает хорошая компания. Поэтому лучше всего со своими подругами отправиться в ближайший парк, и начать занятия.

10-ти минутная кардио-силовая тренировка под руководством Кортни Пратер представляет собой тренинг для всего тела, сочетает в себе кардио нагрузку и силовые упражнения. Такая комбинация нагрузки направлена на максимальное сжигание жира, наращивание мышечной массы и формирования стройного тела. Интенсивные движения продемонстрирует инструктор Кортни Пратер и ее помощницы Мэдди и Аманда. Они проведут вас через цепочку упражнений, состоящую из 2-х раундов по 10 упражнений. Вы будете выполнять 30-ти секундный кардио интервал, а затем 20-ти секундный силовой промежуток, который будет задействовать руки, плечи, грудь, ягодицы, пресс и ноги.

Если вы следите за фигурой, занимаетесь спортом и стараетесь сбросить несколько лишних килограммов, то в помощь вам придут жиросжигатели в домашних условиях. Самым лучшим жиросжигателем может стать простая еда, которую можно приобрести в любом магазине. Большинство синтетических препаратов помогают сбросить вес путем сжигания жировой ткани, и они довольно опасны для здоровья. Рассмотрим безопасные и полезные вещества, которые способствуют похудению.
Есть жиросжигатели природные с очень низкой калорийностью, но для переваривания их организмом тратится значительное количество энергии. Также то, что мы едим, может увеличивать скорость обмена веществ и не даст отложиться жирам, а в качестве затраченной энергии будут использоваться старые запасы.

Что такое йога? Это религиозно-философское учение родом из Индии, разработавшее методы самопознания, через управление психическими и физиологическими процессами в организме.
Этому учению несколько тысяч лет, что само за себя красноречиво говорит о своей надобности. Оказывает очень мощный оздоровительный эффект не только для мышечного тонуса, но даже для внутренних органов и психики.

Эта взрывная 10-минутная тренировка с гирей состоит из серии высокоинтенсивных упражнений направленных на сжигание жира и развитие силы. Огромный выбор современного силового оборудования позволил на некоторое время несправедливо забыть о таком виде отягощения как гиря. Программа силовой тренировки с гирей имеет ряд преимуществ, которые, безусловно, следует отметить. Упражнения с гирей позволяют одновременно совмещать силовой сегмент с немалой долей аэробной нагрузки. Такая комбинация позволяет расходовать колоссальное количество калорий за маленький промежуток времени. Если выполнять упражнения с гирей в течение 20 минут, то можно спалить приблизительно 400 калорий, такого интенсивного расхода калорий сложно добиться даже на беговой дорожке.

Есть много людей в нашем суетном мире, который желают пойти в спортзал, чтобы держать себя в лучшей форме. Членство в тренажерном зале позволяет вам поддерживать свое тело свежим, здоровым и подтянутым. Находя время для занятий, вы можете стать более энергичными, ведь это так необходимо для активной жизни. Это отличная идея, но не у всех есть время. Так, каким образом занятой человек, с заполненным расписанием, может оставаться в форме?