Тренировка в стиле Табата для ягодиц / Butt Workout Cardio: Tabata

Тренировки в стиле Табата являются достаточно интенсивными и сжигают много калорий. В этой тонизирующей кардио тренировке используется уникальная серия высокоинтенсивных интервалов, которая используется в профессиональной подготовки конькобежцев, уличных бойцов и альпинистов. Такого типа нагрузка применяется для того чтобы запустить учащение частоты сердечных сокращений, сжигать жир, построить мышцы и укрепить весь организм. Приготовьте для тренига бутылку воды, потому что вы будете интенсивно потеть, а расход жидкости в организме необходимо пополнять.


Инструктор Алисия Мэри продемонстрирует вам эту интенсивную тренировку, которая будет способствовать укреплению всего организма, а также будет вытачивать сексуальный пресс, ягодицы, грудь, плечи, руки и ноги. От этой нагрузки вы будете хорошо чувствовать мышцы попы, и с каждым динамическим движением этого сегмента попа будет становиться тверже и более сформированной. С помощью этого видео Вы узнаете один из способов повышение метаболизма, которые активно используются на сегодняшний день спортсменами для чтобы сбросить вес, построить мышцы и улучшить выносливость. Вы можете воспользоваться 3 вариантами модификации для каждого упражнения, чтобы подстроить тренировки к вашему собственному уровню подготовки. Эта интенсивная HIIT тренировки состоит из 2х групп по 2-а физических упражнения, каждая группа повторяется 4 раунда, а каждое упражнение выполняется на протяжении 20 секунд и между ними 10 секунд отдыха. Эти очень эффективные серии не требует никакого оборудования, и могут быть выполнены прямо в собственной гостиной.