Фитнес видео! » Виды фитнеса » Аэробика » Тренировка Табата для нижней части тела / Lower Body Tabata Workout

Тренировка Табата для нижней части тела / Lower Body Tabata Workout

Это фитнес видео предоставит вам за 32 минуты все, что вы хотите получить от тренировки. Этот короткий комплекс состоит из кардио разминки и интенсивных интервалов табата, которые нацелены на мышцы бедер, ягодиц и на развитие легких. Самое приятно, что для этой тренировки вам не нужен специальный инвентарь и не нужно платить за тренировку, все, чем вам необходимо запастись это желание и мотивация. Эта тренировка построена таким образом, что интервалы постоянно чередуются один за другим и у вас не будет времени скучать. Основная часть тренировки построена по принципу Табата и выполняется в два раунда. Мы будем делать некоторые довольно сложные упражнения для нижней части тела по схеме - 20 секунд активной нагрузки чередуется с 10 секундами отдыха.


Упражнения этой тренировки направлены не только на сжигание калорий, развитие мускулатуры, коррекцию веса, укрепления мышц ног, но также помогают избавиться от жира на животе. По нашим оценкам, данная процедура сжигает от 8 до 12 калорий в минуту, или 264-396 калорий в общем. Но, тем не мене фактический расход калорий не должен вас слишком беспокоить, в любом случае эти упражнения достаточно эффективные и вы будете замечательно себя чувствовать по окончанию тренировки. Постарайтесь после этой тренировки дополнительно выполнить несколько упражнений на растяжку и для восстановления, так как в этом видео не предусмотрена заключительная часть.
Вы можете сделать свой собственный комплекс на растяжку или найти на сайте один из видео роликов направленный на то чтобы остыть и растянуть мышцы после тренировки.

Женщинам свойственно стремится к совершенствованию, поэтому они часто обращаются за помощью к косметологам, чтобы откорректировать незначительные недостатки своей внешности. Увеличение губ на сегодняшний день достаточно популярная и востребованная процедура. В Москве в клинике на Новослободской косметологические услуги проводит врач косметолог Наталья Алексеева. Уже многие годы она помогает своим пациентам, поэтому здесь увеличение губ проводится быстро и безболезненно.



Автор: Svetlana Просмотров: 2475
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....