Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодифлекс » Бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похудения

Фитнес инструктор Юлия Семенова представляет 30-ти минутный комплекс бодифлекса для похудения. Данный метод базируется на том, что кислород сжигает жир, похудение происходит за счет активного доступа кислорода к тканям и клеткам во время выполнения упражнений на различные группы мышц. Задержка дыхания накапливает углекислый газ, тем самым расширяет артерии и подготавливает клетки к активному притоку кислорода.



За счет упражнений на укрепление брюшных мышц мы уменьшаем объемы желудка. Желательно технику дыхания бодифлекс выполнять утром натощак или два часа после приема пищи, желательно после выполнения техники не кушать еще 2 час. Для начала необходимо усвоит технику дыхания:
1. Делаем медленный выдох ртом, удаляя весь воздух из легких.

2. Закрываем рот и делаем вдох через нос, брюшная стенка будет активно выдвигаться вперед.

3. Делаем мощный выдох через рот со звуком «пха».

4. Задерживаем дыхание на выдохе и втягиваем брюшную стенку под ребра.

5. Расслабление.



Автор: Svetlana Просмотров: 2309
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....