Техника дыхания по системе «Бодифлекс» состоит из нескольких ступень:

- выдох ртом;
- вдох носом;
- выдох ртом вверх, со звуком «па»;
- втягивание живота во внутрь под грудную клетку и задержка дыхании;
- вдох ртом, на этом этапе происходит расслабление и диафрагма уходит вниз вытягивая наружную брюшную стенку вперед, таким образом живот надувается.

«Дыхание основа жизни». Залог здоровой и качественной жизни это правильное дыхание. Прислушайтесь, к тому, как Вы дышите, если дыхание прерывистое, очень частое или вдох производится не носом а ртом, значит можно сказать что дышите Вы неверно. В дыхании самое главное это редкие вдохи носом и долгий выдох. Дыхание совершается за счет самой большой дыхательной мышцей – диафрагмой. Бодифлекс помогает тренировать диафрагму а также стабилизировать свое дыхание.

Грир Чайлдерс открыла свой секрет похудения с помощью удивительной программы под названием «Бодифлекс», благодаря этому миллионы людей меняют свою жизнь и теряют надоевший лишний вес. Грир мать троих детей, которой удалось за 90 дней похудеть на 6 размеров, и избавится от 20 сантиметров в области живота, она и до сих пор практикует бодифлекс каждый день и сохраняет свой размер уже на протяжении 20 лет.

Бодифлекс простая в использовании и необыкновенно эффективная оздоровительная система. Эта дыхательная система основана на том, что кислород сжигает жир. Комплекс базируется на основе статических и растягивающих упражнениях выполняется одновременно с дыханием, и обогащенная кислородом кров направляется в конкретное место и сжигает там излишки жира.

Фитнес инструктор Юлия Семенова представляет 30-ти минутный комплекс бодифлекса для похудения. Данный метод базируется на том, что кислород сжигает жир, похудение происходит за счет активного доступа кислорода к тканям и клеткам во время выполнения упражнений на различные группы мышц. Задержка дыхания накапливает углекислый газ, тем самым расширяет артерии и подготавливает клетки к активному притоку кислорода.

Американка Грир Чайлдерс написала книгу о том, как сбросить лишние сантиметры в области живота с помощью кислорода. Кроме того Григ сняла и продала свои видео уроки на телевиденье которые были очень популярные. Программа в основном состоит из частей с несложным уровнем сложности, что делает ее приемлемой для любого желающего. Движения сочетаются со специфическим дыханием, которые обогащают кислородом наше тело и начинается сжигание жиров.