Зузана Лайт ZWOW # 17

ZWOW № 17 очередная высокоинтенсивная тренировка в режиме онлайн от Зузаны Лайт. В этой тренировки Зузана вообще не использует инвентарь, даже гантели не нужны! Вам понадобится всего лишь свободная стена для опоры, и Вы можете тренироваться, не выходя из дома. Как и остальные тренировки ZWOW, эта не исключение и занимает немного времени, всего 12 минут. За этих 12 минут Вам нужно выполнить максимальное количество раундов из 4х упражнений.



Упражнения ZWOW №17:
1. Шаги по стене - 5 повторений;
2. Выпады у стены – 10;
3. Планка с подъемом руки – 20;
4. Присед у стены с подъемом колена 15.