Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 3

Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 3

Тренировка недели ZWOW № 3 «Пирамида».
Эта тренировка построена по схеме пирамиды, с каждым раундом увеличивается количество повторений.
В общем, у нас есть 4 упр., в первом раунде Вы выполняете по 5 повторений каждого упр. Во втором увеличиваете количество повторений еще на 5, тесть каждое упр. повторяем 10 раз. И в третьем, самом трудном раунде Вы будете выполнять каждое упр. по 15 раз.



Это еще не все, Вы должны еще и вернуться назад по этой «пирамиде» и выполнить 2 и 1 раунд. У Зузаны эта тренировка заняла 18 минут и 18 секунд. Попробуйте преодолеть эту «пирамиду» быстрее!
Зузана приводит своих поклонников к быстрым изменения тела с помощью короткой программы, которая основана на фактических тренировках.

Упражнения:
1. Выпады на одной ноге;
2. Отжимания «супермен»;
3. Скейтерс;
4. Скачки в приземистые выпади.



Автор: Svetlana Просмотров: 1238
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....