Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 4

Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 4

Это четвертая тренировка недели от Зузаны ZWOW № 4. На этот раз для тренировки Вам понадобится: гири, скакалка, бутылка воды и палка. Это длинна тренировка дольше, чем обычно у Зузаны ушло 27 минут и 55 сек. Сколько у Вас займет времени это полностью зависит от Вас и вашего уровня тренированности. Если хотите придерживайтесь темпа в котором работает Зузана.



Если Вы сможете преодолеть эту нагрузку быстрее, то у Вас будет 2-а преимущества:
1) Если Вы закончите быстрее, то у Вас будет больше времени чтобы заняться другими делами.
2) Вы будете работать гораздо усердней, что приведет к большему сжиганию калорий во время и после тренинга.
Упражнения:
1. Маятник - 50 повторений;
2. Бёрпы (отжимания с прижками) – 20;
3. «Гудок чайника» - 20;
4. Отжимания с поворотами и подъемом ног – 10;
5. Низкие приседания – 5;
6. Прыжки на скакалке (с высоко поднятыми коленями) – 2 минуты.
Попытайтесь по времени обойти Зузану...!



Автор: Svetlana Просмотров: 1807
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....