Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 5

Зузана Лайт. Тренировка недели ZWOW № 5

Вот пятая тренировка недели от Зузаны Лайт ZWOW № 5 -10 минут AMRAP! Это значит, что нашей целью является совершить столько раундов сколько войдет в 10 минут. Для тренинга вам будет нужно: пара гантель, гиря и набивной мяч. Если у вас нет гири или набивного мяча не расстраивайтесь, что у вас нет такого оборудования, Вы можете использовать только гантели. Тягу сумо можно делать и с гантелями.




Не бойтесь использовать тяжелые гантели – мускулатуру не построить без отягощения и если не употреблять полезную калорийную пищу. Если вы будете следить за тем, сколько и что Вы едите, Вы получите красиво сформированное тело.
Упражнения:
1. Скручивание бицепса и жим вверх – 10 повторений.
2. Шаги альпиниста с опорой на набивной мяч – 30.
3. Тяга сумо с поднятием гири к подбородку -10.
4. Биперы (отжимание с прыжками) – 5.
Наслаждайтесь тренировкой!



Автор: Svetlana Просмотров: 1510
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....