Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт ZWOW # 7

Зузана Лайт ZWOW # 7

Это тренеровка – Вызов времени ZWOW # 7. Наша цель состоит в том, чтобы закончить 3-и раунда из 4-х упр. с такой скоростью, какая только возможна! Для тренировки Вам понадобится: скакалка, бутылка воды и гиря. Третье упражнение, немного отличается от обычного выполнения, Вы будете прыгать на скакалке с высоко поднятыми коленями в течении 2 мин без остановки, Вы желательно это делать с максимальными усилиями.



Если Вы не можете использовать скакалку, то делайте прыжки с высоко поднятыми коленями или перелеты из стороны в сторону. Эта тренировка заняла у Зюзаны 16 мин. и 8 сек. Старейтесь не отставать от Зузаны или побить ее время!

Упражнения ZWOW # 7:

1. Попеременные выпады с прыжками и махом в сторону - 10 повторений;
2. Отжимание «Супергел» - 10;
3. Скакалка – 2 минуты;
4. Скручивание в сторону с гирей – 10 в каждую сторону.



Автор: Svetlana Просмотров: 1709
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....