Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт ZWOW # 8

Зузана Лайт ZWOW # 8

Все что Вам нужно для тренировки ZWOW # 8 это гиря и бутылочка воды. Зузана обычно тренируется с 12 кг гирей, но иногда использует более тяжелую во время выполнения колебания kettlebell (гудок чайника). Зузана довольно сильна как для женщины, поэтому если Вы новичок, Она предлагает начинать с 4 кг гири и постепенно переходили к 8 кг.



Это тренировка Вызов времени и Мы выполняем 6 раундов на скорость, так что будьте готовы попотеть! Начинающие старайтесь не отставать от Зузаны, а опытные бодирокеры попытайтесь её обогнать.
4 упражнения:
1. Приседания с прыжками вперед и назад -10 повторений;
2. Выпады в стороны «Дракон» - 10;
3. Прыжки в упор лежа с касанием пальцев ног – 10;
4. Боковая планка с поднятием ноги – 10 в каждую сторону.



Автор: Svetlana Просмотров: 1407
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....