Фитнес видео! » Виды фитнеса » Бодирок » Зузана Лайт ZWOW # 10

Зузана Лайт ZWOW # 10

Тренировка Зузаны Лайт ZWOW № 10 длится всего 10 минут и состоит из 3х упражнений. Зузана отдает предпочтение высокоинтенсивным «адским» тренировкам в течении 10-20 мин. чем часу скуки в тренажерном зале. Для этой тренировки Вам будет нужно оборудование: скакалка и гиря. Начинающим лучше использовать гирю весом 4-8 кг, а если Вы не хотите использовать скакалку, Вы можете заменить это упр. прыжками с разводом ног в стороны.




Если Вы только начали тренироваться по этой системе постарайтесь идти в ногу с Зузаной, ну а если у Вас уже есть какой-то опыт, то будьте быстрее. Не забывайте записывать свой счет, потому что при повторе этой тренировки Вы должны побить свой прошлый результат. Наслаждайтесь тренировкой!
Упражнения:
1. Прыжки на скакалке – 100 раз.
2. Прыжки в упор лежа – 20;
3. Тяга гири + прыжок – 20.



Автор: Svetlana Просмотров: 1661
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....