Тренировка по боди балету с Андреа Роджерс / Andrea Rogers XTend Barre Lean & Chiseled

Программа Xtend Barre разработана профессиональной танцовщицей и инструктором по пилатесу - Андреа Роджерс, сочетает в себе изящество и гибкость танца с силой пилатеса, чтобы формировать сильное, вытянутое и стройное телосложение. Программа разделена на три части, что позволяет построить график тренировок на каждый день. В той части, которая предназначена для верхней части тела, упражнения направлены на формирование плеч, рук и красивой спины. В части возле станка используются плавные танцевальные движения для того чтобы подтягивать и развивать мышцы бедер и ягодиц. Основная часть программы ориентирована на глубокие мышцы живота и на уничтожение жира в этой области.


Эта уникальная тренировка пилатес возле станка сочетает в себе кардио-силовую нагрузку, в результате чего вы будете активно сжигать калории и формировать мышцы. Для этой тренировки вам понадобится стул со спинкой для поддержания баланса и легкие гантели. Танцовщица Андреа Роджерс продемонстрирует комплекс упражнений, который включает в себя движения из балета, йоги, пилатеса и традиционные физические упражнения. Эта тренировка отлично подходит для всех уровней физической подготовки, но начинающие всегда могут немного движения проще, а продвинутые наоборот прилагать больше усилий и усложнить упражнения. Например, часть тренировки, которая нацелена на мышцы рук длится всего 11 минут, и даже если вы будете выполнять упражнения без дополнительного веса, вы все равно почувствуете жжение в трицепсах и плечах. Данная тренировка под руководством Андреа Роджерс является достаточно результативной, если ее регулярно выполнять.

Для многих спорт это не просто хобби, а образ жизни. Тот, кто занимается спортом, знает, насколько важно качество спортивного оборудования. Товары компании «Sport in Life» превратили соревнования и тренировки в настоящее удовольствие. На сайте http://sportislife.su/ - вы можете приобрести ворота для мини футбола, а также любой другой спортинвентарь по доступным ценам.