Фитнес онлайн, видео по фитнесу

Эта 15-митнутная тренировка под руководством Бретта Хоибела нацелена на увеличения объема ягодиц. В данной формирующей красивые ягодицы тренировке используется уникальное сочетание силовой нагрузки, упражнений с весом собственного тела и движений бразильской капоэйры. Такое сочетание нагрузки отлично подойдет в том случае, если вы хотите быстро сжечь жир, подтянуть ягодицы и тонизировать всю нижнюю половину тела. Увеличьте интенсивность, активизируйте ваше ядро и одновременно формируйте ягодицы вашей мечты. Известный тренер, автор фитнес программ и эксперт в плане коррекции фигуры - Бретт Хоибел, продемонстрирует в этом видео серию уникальных упражнений.

Эта 20-минутная тренировочная схема для всего тела состоит из уникального сочетания целенаправленных тонизирующих упражнений и плиометрических движений с весом своего тела. Такая комбинация движений заставляет одновременно работать несколько мышечных групп, которая направлена на эффективное сжигание жира и ускорение метаболизма. Приготовьтесь хорошо попотеть вместе с фитнес тренером Кортни Пратер, которая поможет вам с помощью этого эффективного фитнес сегмента активизировать мышцы ваших бедер, пресса, попы, плеч, груди и спины. Подготовьте свое тело к лету, чтобы великолепно выглядеть в купальнике, а также развивайте силу и выносливость с помощью этого фитнес видео.

В связи с тем, что многие люди обожают тренировать брюшные мышцы, была создана эта жиросжигающая тренировка. Несмотря на то, что эта тренировка достаточно короткая и длиться всего 10 минут она позволит вам почувствовать крепатуру в брюшных мышцах на следующий день. Упражнения этой тренировки достаточно сложные, но тем не менее помните, что для того чтобы избавиться от жира в районе живота одних целевых упражнений будет недостаточно, тренировочный график также должен включать полноценные силовые и высокоинтенсивные кардио нагрузки. Данная тренировка предназначена исключительно для укрепления и тонизирования мышц ядра (живота и спины).

Иногда, когда хочется провести силовую тренировку, но вы не располагаете большим промежутком времени вам следует обратить внимание на такую интенсивную 10-минутная тренировку. Если ваш ежедневный график настолько загружен, что найти в нем 40 минут времени на полноценную тренировку является проблемой, то не следует отчаиваться, потому что короткие тренировки бывают не менее эффективными. Если вам хочется продуктивно проработать несколько частей тела вы можете скомбинировать несколько коротких высокоинтенсивных тренировок и получить достаточно мощную нагрузку.

Дениз Остин предлагает вашему вниманию 10-минутный комплекс для ног и бедер. Упражнения, которые используют свой собственный вес, ориентированы на сжигание жира в проблемных зонах. Этот комплекс элементов направлен на формирование ягодиц, внутренней и внешней части бедра и уменьшение их объемов. Благодаря этой тренировке, которая была спроектирована самым популярным тренером Америки - Дениз Остин вы избавитесь от целлюлита навсегда. Для достижения максимальных результатов учитесь правильно держать корпус, в то время когда работают ваши подколенные сухожилья и квадрицепсы.

С помощью этой танцевальной тренировки в стиле Табата вы можете спалить немало калорий и научитесь двигаться под зажигательные африканские ритмы. Инструктор Кира Лаше продемонстрирует эту танцевальную кардиотренировку, которая поможет вам сжечь жир и развить мышцы. Кира вдохновленная африканскими танцами создала эту интенсивную тренировку которая направлена на ускорение метаболизмa и развитие координации. Этот 16 минутный танцевальный сегмент состоит из разминки, основной танцевальной части и заминки. Такие базовые движения как боковые выпады, мельница, удары кик, приседания и многое другое входят в состав танцевальных связок и направлены на построение здорового и крепкого тела.