Фитнес онлайн от Зузана Лайт отличается своей интенсивностью и краткостью. Для того чтобы тренироваться вместе с Зузаной вам не нужно даже выходить из дома и использовать дорогостоящее оборудование. Во время этих тренировок Вы в основном будете использовать вес своего тела и незначительный спортивный инвентарь. Большинство тренировок Зузаны длятся не более 20 минут, так что Вы легко сможете найти время для тренинга. Тренировка ZWOW # 16 состоит из 5 упражнений по 10 повторений и Ваша цель в том чтобы в течении 15 минут совершить как можно больше раундов.

Попробуйте на себе высокоинтенсивную тренировку в режиме онлайн ZWOW №14. Во время тренировок Зузаны Лайт № 14 мы главным образом используем вес своего тела и гантели. Вы можете тренироваться где угодно, возможно вам даже не потребуется выходить из дома, просто найдите пару метров свободного места. ZWOW №14 – тренировка вызов времени, Вам нужно закончить 5 раундов из 6 упр. как можно быстрее. Вы получите мощную тренировку для всего тела и пока Вы дойдете до 5-го раунда Вы будете полностью выжаты.

Зузана Лайт демонстрирует еще одну удивительную мини тренировку. На этот раз это 5-ти минутная жиросжигающая тренировка с гирей. Не имеет значение, какой длинны Ваша тренировка, важно то, что она эффективна и утомит Вас всего за 5 минут. Зузана обязуется заниматься каждый день и это не зависит от того что происходит в её жизни, это дает возможность поддерживать хорошую форму и чувство уверенности.

ZWOW № 12 тренировка с использованием веса собственного тела заставит Вас хорошенько попотеть! Есть всего 4-х упр, и Ваша цель состоит в том, чтобы завершить столько раундов, сколько Вы сможете. Просто помните, что вы должны выполнять упр. от начала до конца, без остановки, пока 10 мин не истечет. Даже если у Вас получится закончить 3-и раунда и остается 20 секунд, и не думайте остановиться. Вы должны начать следующий раунд, даже если Вы совершите всего несколько повторений, потому что каждый повтор учитывается.

Тренировка Зузаны Лайт ZWOW № 10 длится всего 10 минут и состоит из 3х упражнений. Зузана отдает предпочтение высокоинтенсивным «адским» тренировкам в течении 10-20 мин. чем часу скуки в тренажерном зале. Для этой тренировки Вам будет нужно оборудование: скакалка и гиря. Начинающим лучше использовать гирю весом 4-8 кг, а если Вы не хотите использовать скакалку, Вы можете заменить это упр. прыжками с разводом ног в стороны.

Тренировка ZWOW#9 длится всего 10 минут и еще один позитивный момент в том, что Вам не понадобится оборудование. Состоит из 4 упражнений с использование веса собственного тела и наша цель в том чтобы совершить как можно больше раундов прежде чем закончатся 10 мин. Новички не расстраивайтесь если какое-то из упражнения не получаться, пробуйте делать более облегченный вариант этого упражнения. Если Вы хотите посоревноваться с Зузаной и сделать больше раундов то попробуйте.