|
Дата: 19-09-2013, 15:27 | Виды фитнеса » Бодифлекс
0
 Техника дыхания по системе «Бодифлекс» состоит из нескольких ступень: - выдох ртом; - вдох носом; - выдох ртом вверх, со звуком «па»; - втягивание живота во внутрь под грудную клетку и задержка дыхании; - вдох ртом, на этом этапе происходит расслабление и диафрагма уходит вниз вытягивая наружную брюшную стенку вперед, таким образом живот надувается.
Подробнее
Просмотров материала: 1868
Дата: 18-09-2013, 13:28 | Виды фитнеса » Бодифлекс
0
 «Дыхание основа жизни». Залог здоровой и качественной жизни это правильное дыхание. Прислушайтесь, к тому, как Вы дышите, если дыхание прерывистое, очень частое или вдох производится не носом а ртом, значит можно сказать что дышите Вы неверно. В дыхании самое главное это редкие вдохи носом и долгий выдох. Дыхание совершается за счет самой большой дыхательной мышцей – диафрагмой. Бодифлекс помогает тренировать диафрагму а также стабилизировать свое дыхание.
Подробнее
Просмотров материала: 1111
|
НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА:
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН:
ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!
КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]
«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.
Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....