ZWOW № 13 учебная тренировка Табата. «Табата» это название определенного типа программы попадает под категорию высокоинтенсивных, интервальных тренировок. Такой вид тренировок обладает важным достоинством перед кардио тренировками, вместо того чтобы тратить час времени на кардио нагрузку, Табата может занять всего 4 минуты. Табата была основана японским ученным по имени Изуми Табата, он и его коллеги по кафедре физиологии провели эксперимент с целью сравнить разницу между тренировками с умеренной и высокой интенсивностью.