Любое занятие пилатес состоит из комплекса плавных упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Они нацелены на улучшение гибкости, укрепление мышечного тонуса и развитие координации. Тренировки пилатес вовлекают в работу мелкую мускулатуру и глубоко расположенные мышцы, которые поддерживают тело изнутри. Популярность пилатеса связана с тем, что заниматься по этой методике может человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Заниматься пилатесом можно достаточно успешно не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Систематические тренировки пилатес формируют так называемый «мышечный корсет», который способствует улучшению осанки и позитивно влияет на состояние позвоночника.

Тренировка по пилатесу со звездой фитнеса Мари Винсор, представляет собой уникальный комплекс упражнений, которые будут тонизировать все тело. Эта коротка тренировка, предназначена для тех, кто хочет хорошо потренироваться, но не имеет на это много времени. Эти целевые движения направлены на сжигание жира, развитие силы и формирование стройного подтянутого тела. Благодаря данному видео вы узнаете один из методов уменьшения объемов талии и вытачивания сексуального пресса. Вы подтяните ягодицы, а также тонизируете внутреннюю и внешнюю сторону бедра вместе с танцовщицей Ким Джонсон и самым популярным инструктором по пилатесу Мари Винсор.

Присоединяйтесь к инструктору по пилатесу Кристин МакГи, поскольку она проводит тренировку, состоящую из двух частей, направленную на восстановление тонуса рук, ног и пресса. Смешайте две эти части и выберите для себя на какой из них хотите сосредоточиться. Пилатес MIX обязательно будет вас вдохновлять на продуктивную работу!

Нет времени тренироваться? Мы можем решить эту задачу благодаря этим 10 минутным тренировкам! Каждый может выделить по крайней мере десять минут в день, так как мы разработали 5 инновационных тренировок, каждая из них нацелена на определенную зону Вашего тела. Вы сами будете решать как выполнять эту тренировку, делить ли ее на пять частей или делать все вместе. Поскольку многие женщины стремятся иметь такие формы как у танцовщиц, эта программа состоит из упражнений пилатес и некоторых танцевальных элементов, которые нацелены на формирование изящного силуэта танцора.

Силовая тренировка пилатес - комплекс бодрящих и укрепляющих упражнений для всего тела. Упражнения пилатес предназначены для повышения энергии, сжигания жира и укрепления мышц (верхней части тела, ягодиц, бедер и пресса). Сформируйте сексуальное тело вместе с Дениз Остин, она проведет вас через серею эффективных упражнений с использование полтора килограммовых гантель.

Мари Вилсон представляет тренировку пилатес которая поможет Вам сделать живот более плоским, таким о котором Вы мечтали. Пилатес является мощным средством в борьбе с животом по причине того что такие движения воздействуют на мышцы расположенные вокруг центра живота (ядра). Почувствуйте на себе как каждое упражнение задействует центр вашего живота. В сочетании с разумным рационом питания эти упражнения помогут вам уменьшить вашу талию и приобрести сексуальный животик в кротчайшие сроки.