В наше время очень распространено заболевание спины и шеи. Если раньше это касалось только взрослого поколения, то сейчас это большинство молодых людей которое ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохой рацион и приобретенные травмы.
Лечебную гимнастику врач назначает после полного обследования. Сначала нужно ходить на гимнастику с тренером, что бы потом дома самостоятельно выполнять все упражнения, и себе не навредить. Серия упражнений, которая разработана специально для развития мышечного корсета шейного отдела позвоночника и улучшения кровообращения.

Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.

Занятия йогой способствую укреплению здоровья и развитию ряда физических качеств.
Гибкость: Позы, которые выполняются во время занятий йогой улучшают общий уровень гибкости и расширяют диапазон движения. Ущерб, нанесенный силовыми тренировками или малоподвижным образом жизни, может создавать рубцы на мышечной ткани, что с годами будет способствовать снижению подвижности суставов, проблемам с осанкой, неравномерному износу суставов и другим проблемам. Разнообразные упражнения на гибкость со всех сторон воздействуют на суставы и мышц, что способствует улучшению общего самочувствия и качества жизни.

Фитнес программы Crunch предназначены для людей всех слоев общества, независимо от физической подготовки и размеров тела. Эллен Барретт замечательный инструктор, обладает приятной дикцией и дает четкие установки к выполнению упражнений.
Это 40 минутное видео по фитнесу смесь таких направлений как пилатес и йога.

Инструктор Елена Ульмасбаева демонстрирует комплекс йоги для здоровья позвоночника. Эти позы, которые предлагает Елена, помогут разрешить разнообразные проблемы со спиной. Если действительно есть серьезные заболевания позвоночника нужно заниматься под присмотром преподавателя, но те у кого спина устает или Вы чувствуете что вам не хватает правильного движения могут присоединится к этому классу. Позы которые предлагает Елена достаточно простые и могут выполнятся как новичками так и теми кто уже некоторое время занимается.

.


Дениз Остин проводит 30-ти минутную тренировку йоги, которая отлично подходит для всех уровней подготовки. Тренировка предназначено для того чтоб зарядить бодрящим потоком энергии традиционной йоги и избавить от лишнего веса. Этот комплекс разработан для того чтоб построить стройное тело с сухой мускулатурой, включает в себя эффективные движения и позы которые сжигают жир быстрее