Зузана Лайт свои тренировки, всегда больше направляла на подготовленных людей, подталкивая их на выполнения сложных интенсивных упражнений, но эта тренировка создана для начинающих. Зузана больше не хочет игнорировать людей ,которые нуждается в дополнительной помощи в построение силы и выносливости. Повторите эту схему трижды и постарайтесь не останавливаться, выполняйте без перерывов. Но если вы будете чувствовать себя совсем обессиленным, то вы можете сделать небольшую паузу, прежде чем приступить к следующему циклу.

В своей 19 тренировке(ZWOW # 19), Зузана Лайт очередной раз показывает как можно привести тело в форму совсем не тратя много времени. Зузана часто говорит, что никогда не любила нудные тренировки, которые длятся часами, так она выбрала для себя короткий высокоинтенсивный тренинг. Так как такие тренировки являются энергоемкими и сжигают внушительное количество калорий, они помогают быстро избавляться от подкожного жира.