В своей 19 тренировке(ZWOW # 19), Зузана Лайт очередной раз показывает как можно привести тело в форму совсем не тратя много времени. Зузана часто говорит, что никогда не любила нудные тренировки, которые длятся часами, так она выбрала для себя короткий высокоинтенсивный тренинг. Так как такие тренировки являются энергоемкими и сжигают внушительное количество калорий, они помогают быстро избавляться от подкожного жира.

ZWOW # 18 занимает почти полчаса это немного дольше обычной тренировки Зузаны Лайт. Но, тем не менее, 30 минут это не так уж и долго! Это удивительна тренировка очень сложная и болезненная, заставить Вас хорошо попотеть. Как обычно ZWOW тренировки выполняются на скорость, Вам необходимо выполнить 5 раундов их 4 упражнений как можно скорее! Для выполнения этих упражнений в качестве инвентаря мы будем использовать стул. Зузана вложилась в 28 минут, попробуйте побить ее результат!

Эта тренировка построена таким образом, чтобы Вы не беспокоили своих соседей и Вам не понадобится большое пространство для тренировки. Зузана в своих тренировках делает много динамических упражнений, чтобы получить хорошую нагрузку на ноги и сердечнососудистую систему. Если Вы не в форме и только начинаете тренироваться, то упражнения с весом своего тела, такие как приседания, отжимания, выпады, будут Вам казаться супер сложными, не отчаивайтесь, через некоторое время Вы наберетесь силы.