ZWOW # 21 - тренировка Зузаны Лайт небольшой продолжительности и построена всего из 3-х упр. Во время выполнения этих движений Зузана не задействует дополнительное отягощение только свободную стену и массу собственного тела. Благодаря этому фитнес видео Вы можете развивать свое тело, не покидая дом. Все тренировки Зузаны Лайт непродолжительные, так что Вы легко найдете время для занятия.

Каждую неделю Зузана Лайт представляет нам новую короткую, но интенсивную онлайн тренировку Стиль тренировок Зузаны отличается высокой сложностью, где в основном задействованы базовые упражнения с весом своего тела. Зузана в своих тренировках редко использует специальный инвентарь, в основном это подручные предметы, либо гиря или набор гантель. Такие тренировки пользуются популярностью за счет того что с их помощью можно добиться потрясающих результатов не тратя много времени. Большая часть тренировок Зузаны длятся не больше 20 минут, но это достаточно интенсивная нагрузка, которая создает отличный жиросжигающий эффект. ZWOW # 20 состоит всего из 3х раундов по 4 упражнения, по окончанию последнего раунда ваши ноги будут дрожать. Задача этой тренировки не отличается от предыдущей, нам нужно закончить 3й раунд как можно быстрее!

ZWOW # 18 занимает почти полчаса это немного дольше обычной тренировки Зузаны Лайт. Но, тем не менее, 30 минут это не так уж и долго! Это удивительна тренировка очень сложная и болезненная, заставить Вас хорошо попотеть. Как обычно ZWOW тренировки выполняются на скорость, Вам необходимо выполнить 5 раундов их 4 упражнений как можно скорее! Для выполнения этих упражнений в качестве инвентаря мы будем использовать стул. Зузана вложилась в 28 минут, попробуйте побить ее результат!

Эта тренировка построена таким образом, чтобы Вы не беспокоили своих соседей и Вам не понадобится большое пространство для тренировки. Зузана в своих тренировках делает много динамических упражнений, чтобы получить хорошую нагрузку на ноги и сердечнососудистую систему. Если Вы не в форме и только начинаете тренироваться, то упражнения с весом своего тела, такие как приседания, отжимания, выпады, будут Вам казаться супер сложными, не отчаивайтесь, через некоторое время Вы наберетесь силы.