Тренировки Зузаны Лайт характеризуются высокой интенсивностью и тем, что не занимают много времени. Тренировка ZWOW № 15 не исключение. Для занятия вам понадобятся гантели и кусок свободного места. Вы можете заниматься на улице или прямо у себя дома, это зависит от Вашего желания. ZWOW № 15 это еще один вызов времени, тренировка на скорость. У Нас есть 5 упражнений по 10 повторений, и наша задача заключается в том, чтобы закончить 5 раундов как можно шустрее. Сделать это будет трудно, но у Вас все получится, не сдавайтесь!

Зузана Лайт разработала ZWOW № 11 для таких дней, когда у Вас нет времени, но все равно не хотите пропускать тренировку. Эта тренировка супер интенсивная, выкладывайтесь до предела и попытайтесь закончить как можно больше раундов в 10 минутном промежутке времени. Это тренировка с весом своего тела и Вам не нужен специальный инвентарь, Вы можете тренироваться прямо у себя в гостиной. Теперь Вы действительно не сможете найти оправданий для того чтобы пропустить эту тренировку!

Тренировка недели ZWOW № 3 «Пирамида».
Эта тренировка построена по схеме пирамиды, с каждым раундом увеличивается количество повторений.
В общем, у нас есть 4 упр., в первом раунде Вы выполняете по 5 повторений каждого упр. Во втором увеличиваете количество повторений еще на 5, тесть каждое упр. повторяем 10 раз. И в третьем, самом трудном раунде Вы будете выполнять каждое упр. по 15 раз.