Движения системы пилатес показаны людям любого возраста, пола и всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отменной физической форме. Разнообразные упражнения требуют четкого и плавного выполнения, а также высокой концентрации внимания и соблюдения правильной технике исполнения. Навсегда, но во время некоторых тренировок пилатес необходимо использовать специальные приспособления, которые можно найти, если перейти по этой ссылке. Эта достаточно короткая и мягкая тренировка пилатес позволит вам хорошо пропотеть. Перед тем как приступить к выполнению данных упражнений нет надобности выполнять разминку так как эта нагрузка достаточно мягкая и постепенно подготавливает организм к последующей нагрузке.

Эта тренировка пилатес укрепляющая центральную часть тела - мускулы живота и спины, под руководством Габриэль длится всего 15 минут. Данная корректирующая тренировка пилатес состоит из серии укрепляющих упражнений, которые будут уменьшать талию, улучшать осанку, подтягивать ягодицы и сжигать жир. Основная часть упражнений этого видео ориентирована на брюшные мышцы, которые помогут сформировать верхний и нижний пресс, а также подтянутые косые мышцы.

Эта тренировка по пилатесу возле бассейна под руководством Трейси Маллетт, представляет собой уникальный 10-минутным сегмент отобранных упражнений предназначенных для подготовки тела пляжному сезону. Движения ориентированы на сжигание жира в области пресса, рук, ягодиц, бедер и косых мышц живота. Для того чтобы добиться большего эффекта старайтесь концентрировать свое дыхание во время выполнения движений которые показывает известный инструктор и диетолог - Трейси Маллетт. С помощью этого видео материала вы сможете выучить базовые упражнения пилатес, которые можно выполнять в любом удобно месте.

Пилатес отличный метод тренировки, который хорошо развивает силу и тонизирует верхнюю часть тела, ноги и пресс. Эта серия упражнений системы пилатес предназначена не только для новичков, но и для фитнес-ветеранов, которые ставят перед собой более сложные задачи. За счет того что упражнения этой тренировки можно модифицировать, степень нагрузки может варьироваться. Тренировка состоит из нескольких серий для каждой группы мышц и каждая новая серия упражнений сложнее предыдущей. Если вы новичок, вам достаточно выполнить первые две серии упражнений, в случае если последующие упражнения будет сложно выполнять в надлежащей форме.

Эта тренировка с участием Ким Хэйгел представляет собой смесь упражнений системы пилатес и йоги. Эти упражнения предназначены для сжигания жира, приобретение силы и развития гибкости. Использование комбинации упражнений системы пилатес и силовой нагрузки помогут вам развить мышцы, отвлечься от ежедневных забот и укрепить весь организм от головы до пят. Известный инструктор по йоге Ким Хэйгл продемонстрирует ряд поз, которые направлены на развитие прямой мышц, внутренних и наружных косых мышц живота, а также поперечной брюшной мышцы. Кроме этого данный комплекс упражнений будет развивать мышцы рук, бедер, груди, ягодиц и плеч.

Мы все не застрахованы от разнообразных неудач и изменений в планах, таких как травма, заболевание или беременность. Длительный перерыв в программе тренировок негативно сказывается на уровне развития силы и выносливости.
Если произойдет что-то и у Вас не будет возможности полноценно тренироваться, то важно поговорить с вашим врачом и выяснить какой из видов физической активности можно постепенно добавлять в ваш режим чтобы тело становилось сильнее и здоровей.
Этот видео комплекс пилатеса для начинающих создан специально для того чтобы поддерживать тело в тонусе, развивать гибкость в период восстановления от жестких тренировок, травм или болезней.