Этот изящный комплекс по боди балету направлен на формирования стройных ноги и округлых ягодиц. Бывшая артистка балета Мэри Хелен Бауэрс демонстрирует эту 16-минутную тренировку для нижней половины тела, в которой используются балетные движения. В этом фитнес видео не применяется спецоборудование и дополнительный вес, а упражнения нацелены на сжигание калорий и формирования сильных рельефных мышц бедер, ягодиц, ног и пресса. Всемирно известная балерина и фитнес тренер Мэри Хелен Бауэрс покажет несколько элегантных упражнений низкого воздействия.

Эта 10-минутная танцевальная тренировка нацелена на формирование стройного и рельефного телосложения. Этот комплекс сочетает в себе элементы пилатеса и боди балета, которые в качестве нагрузки задействуют вес собственного тела. Движения направлены на укрепление мышц бедер, рук, плеч, ног и пресса. Упражнения пилатес отлично формируют мышечный корсет, а именно мышцы спины и живота. А упражнения барре направлены на развитие мышц нижней половины тела. Инструкторы этой тренировки демонстрируют серию упражнений которые помогут вам сформировать стройное тело.

Данная 15-минутная тренировка пилатес под руководством команды BeFiT GO поможет вам сформировать сильные сексуальные ноги. Для того чтобы создать подтянутую нижнюю половину тела как у танцовщицы, мы будем выполнять классическую силовую нагрузку в сочетании с пульсирующими движения пилатес и балетными упражнениями. Основы движений классического танца направлены на сжигание калорий, формирование упругой попы и стройных ног. Все упражнения этой тренировки, основанные на элементах классического танца, которые полезны для мышц и совершенно безопасны для суставов. Благодаря этому видео занятия хореографией стали доступны практически каждому, кроме тех, кто имеет особые противопоказания связанные со здоровьем.

Данная 11-минутная тренировка (барре) возле балетного станка под руководством Трейси Маллет направлена на мышцы всего тела. Когда в работу вовлечены все мышцы сгорает огромное количество калорий, активизируется процесс жиросжигания и ускоряется метаболизм. Упражнения этого комплекса барре также нацелены на улучшение гибкости и повышение энергичности. Возьмите под контроль, и научиться более эффективно использовать свое тело вместе со всемирно известным фитнес тренером, инструктором пилатес и диетологом - Трейси Маллет.

Танцевальная тренировка в стиле барре предназначена для создания изящного телосложения танцора. Элегантные движения этой уникальной серии упражнений направлены на тонизирование мышц от головы до пят, улучшение осанки, общее оздоровление и сжигание калорий. С помощью этих изящных упражнений вы сможете избавиться от накопившегося на протяжении дня стресса, снять напряжение и расслабить мышцы. Танцевальный комплекс под руководством инструктора Сары Эсмонд-Вайт включает элементы из йоги, пилатеса, балета и танца. Благодаря регулярным тренировкам вы создадите сильное, здоровое тело и быстро добьетесь уменьшение объемов.

Это общая силовая тренировка для всего тела под руководством Мадлен Мосьер приставляет собой 18 минутную цепочку упражнений для сжигания жира. Интенсивные движения нацелены на привлечение основных групп мышц верхней половины тела, пресса и ног. Специально разработанный стиль тренировки состоит из 3х секций по 3 упр, каждое из которых выполняется дважды. В общей сложности у нас есть 9 упражнений, каждое выполняется в течение 45 сек, а между ними 15-сек отдых. Каждая новая минута начинается с 2х берпов для того чтобы ускорить метаболизм и достичь максимальных результатов. Испытайте свои физические качества и сожгите немалое количество калорий вместе с инструктором по кроссфиту – Мадлен Мосьер.