Фитнес видео! » Облако тегов » фитнес для похудения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
30 минутная кардио тренировка / 30 Minute Cardio Workout at Home


Вам не нужно использовать оборудования, чтобы выполнить эту тренировку, но вы всегда можете взять гантели, чтобы увеличить трудность тренировки и расход калорий в некоторых упражнениях.
Структура тренировки:
• Четыре группы из трех различных упражнений с весом своего тела.
• Активные интервалы по 40 секунд и 10 секунд на отдых.
• Разминка и стрейчинг включены.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2777
Кардио тренировка дома

Во время этого фитнес видео Вы будете усердно трудиться, но по окончанию тренировки вы не будете чувствовать себя полностью уничтоженными. Вместо этого вы, скорее всего, будете чувствовать себя бодро, возможно Вы будете даже более энергичны, чем до того как Вы приступили к тренировке.
Эту кардио тренировку с весом своего тела желательно выполнять тогда когда вы очень хотите потренироваться и сжечь лишние калории, но некоторые группы мышц еще не окончательно восстановились после предыдущей тренировке. Также Вы можете выполнять эту тренировку как дополнение к силовому тренингу.
Достаточно сложно значительно увеличить общий расход калорий в течение дня, помогая тем самым сжигать жир быстро, но такие кардио тренировке также способны улучшить ваш общий уровень подготовки. Есть несколько групп упражнений, которые сосредотачиваются на прессе, косых мышцах и спине.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3002
Кардио тренировка для начинающих


Это фитнес видео разработано не только для конкретной цели направленной на определенную часть тела, но и предназначено для определенной группы людей, которые нуждаются в незначительной нагрузке. Мы стараемся выбирать упражнения для наших тренировок, которые сможет выполнять широкий диапазон людей, от начинающего до продвинутого уровня, добавляя всего незначительные изменения, и это видео является отличным примером.
Если у Вас средний уровень подготовки, то Вы можете выполнят все упражнения как есть или с минимальными изменениями, нагрузка будет достаточно сложной несмотря на ее низкое воздействие. Если вы новичок, Вам, скорее всего, нужно изменить упражнения, чтобы сделать их более подходящими для вашего уровня физической подготовки. На самом деле это очень легко сделать, просто ограничивайте диапазон движения и скорость. Только не торопитесь и двигаться в темпе, который удобен для Вас, не нужно идти в ногу вместе с ведущей Келли.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1688
Интервальная кардио тренировка


Если Вы поклонник кардио нагрузки, то Вы должны испытать на себе интервальную тренировку, это фитнес видео отличным пример того как это сделать. Для тех из Вас, кто уже ощутил на себе и знает, насколько эффективны интервальные тренировки, которые за счет упр. для всего тела и кардио нагрузки выжмут из Вас все силы.
Вы откроете для себя кардиотренировоку, которая одновременно может быть забавной и сложной.
Эта тренировка начинается с постепенной сердечнососудистой разминки, а затем переходит к интенсивным интервалам, которые проверит состояние Вашей физической подготовки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2300
Кардио-силовая тренировка для нижней части тела


Одной из самых эффективных тренировочных методик являются та, которая с помощью динамической нагрузки одновременно тренирует мышцы и выносливость сердечно сосудистой системы. Комбинирование кардио и силовых упражнений в этом фитнес видео отличный пример того, как одновременно можно улучшать такие физические качества, как силу и выносливость. Такое сочетание делает нагрузку наиболее продуктивной для тех, кто желает избавиться от жира и сохранить мышечную массу. С помощью этому тренингу Вы будете сжигать калории с высокой скоростью и укрепите мышцы бедер, ягодиц и икр.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3210
20 минутная кардио-силовая тренировка


Нужно ли выполнять кардио до или после силовой тренировки? – это один из самых интересующих вопросов. Мы считаем, что кардио нагрузку необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Это фитнес видео специально разработано для того у кого нет много времени и не всегда может выполнить полную кардио нагрузку.
В этой тренировке мы взяли 6 кардио упражнения и соединили их с 6 силовыми упражнениями. Кардио нагрузка сосредоточена на ногах, а силовая на верхней части тела. Такая комбинация нагружает все тело в течение одной тренировки, экономя ваше время и сжигает калории с очень высокой скоростью. Мы рекомендуем выполнять 10 повторений силовых упражнений, так как такое количество силовой нагрузки Вам будет не трудно выполнять, чтобы получить нужный эффект.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5027

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....