Целлюлит доставляет немало огорчений женщинам, причем от него не застрахованы ни молодые девушки, ни «худышки», ни даже спортсменки. Эти противные ямочки на попе и бедрах заставляют нервничать на пляже, мешают носить мини юбку и не позволяют заниматься сексом при свете. Как избавиться от целлюлита, если нет времени на посещение фитнес-клуба или спа-салонов? Ничего страшного, в домашних условиях с ним также можно успешно бороться, главное — делать это регулярно.

Эта 10 минутная тренировка состоит из интенсивных упражнений для нижней половины тела предназначенных для развития мышц бедер, ног и ягодиц. В этой целенаправленной тренировке используется сочетание кардио упражнений, силовой и плиометрикой нагрузки. Упражнения с применением сопротивления отлично сжигают калории и формируют упругую нижнюю половину.
Эта тренировка состоит из 10 упражнения и 4-х раундов, где чередуются силовые нагрузка с кардио движениями, которые нацелены на построение мышечной массы и увеличения жиросжигающего потенциала. Приготовьтесь хорошенько потрудиться и попотеть над вашими проблемными зонами вместе с фитнес экспертом - Астрид МакГваер.