Этот изящный комплекс по боди балету направлен на формирования стройных ноги и округлых ягодиц. Бывшая артистка балета Мэри Хелен Бауэрс демонстрирует эту 16-минутную тренировку для нижней половины тела, в которой используются балетные движения. В этом фитнес видео не применяется спецоборудование и дополнительный вес, а упражнения нацелены на сжигание калорий и формирования сильных рельефных мышц бедер, ягодиц, ног и пресса. Всемирно известная балерина и фитнес тренер Мэри Хелен Бауэрс покажет несколько элегантных упражнений низкого воздействия.

Эта 10-минутная танцевальная тренировка нацелена на формирование стройного и рельефного телосложения. Этот комплекс сочетает в себе элементы пилатеса и боди балета, которые в качестве нагрузки задействуют вес собственного тела. Движения направлены на укрепление мышц бедер, рук, плеч, ног и пресса. Упражнения пилатес отлично формируют мышечный корсет, а именно мышцы спины и живота. А упражнения барре направлены на развитие мышц нижней половины тела. Инструкторы этой тренировки демонстрируют серию упражнений которые помогут вам сформировать стройное тело.

Данная 15-минутная тренировка пилатес под руководством команды BeFiT GO поможет вам сформировать сильные сексуальные ноги. Для того чтобы создать подтянутую нижнюю половину тела как у танцовщицы, мы будем выполнять классическую силовую нагрузку в сочетании с пульсирующими движения пилатес и балетными упражнениями. Основы движений классического танца направлены на сжигание калорий, формирование упругой попы и стройных ног. Все упражнения этой тренировки, основанные на элементах классического танца, которые полезны для мышц и совершенно безопасны для суставов. Благодаря этому видео занятия хореографией стали доступны практически каждому, кроме тех, кто имеет особые противопоказания связанные со здоровьем.

Данная 11-минутная тренировка (барре) возле балетного станка под руководством Трейси Маллет направлена на мышцы всего тела. Когда в работу вовлечены все мышцы сгорает огромное количество калорий, активизируется процесс жиросжигания и ускоряется метаболизм. Упражнения этого комплекса барре также нацелены на улучшение гибкости и повышение энергичности. Возьмите под контроль, и научиться более эффективно использовать свое тело вместе со всемирно известным фитнес тренером, инструктором пилатес и диетологом - Трейси Маллет.

Танцевальная тренировка в стиле барре предназначена для создания изящного телосложения танцора. Элегантные движения этой уникальной серии упражнений направлены на тонизирование мышц от головы до пят, улучшение осанки, общее оздоровление и сжигание калорий. С помощью этих изящных упражнений вы сможете избавиться от накопившегося на протяжении дня стресса, снять напряжение и расслабить мышцы. Танцевальный комплекс под руководством инструктора Сары Эсмонд-Вайт включает элементы из йоги, пилатеса, балета и танца. Благодаря регулярным тренировкам вы создадите сильное, здоровое тело и быстро добьетесь уменьшение объемов.

Этот комплекс кардио барре создан специально для того чтобы хорошо провести время, тренировать сердце и улучшать физическую форму. Эта тренировка предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, а также формирования изящного и подтянутого телосложения балерины. Основная часть тренировки длиться 40 минут, она сосредоточена на тонизировании мышц рук и построение стройных ног. После этого мы будем выполнять упражнения для пресса на коврике, основная часть этих движений взята из системы пилатес.