Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » 10 минут тренировки пресса / Quick 10 Minute Core Workout

10 минут тренировки пресса / Quick 10 Minute Core Workout

Если вы хотите, дополнительно и быстро еще раз потренироваться в течение дня, и получить хорошую нагрузку на мышцы живота, то эта 10-минутная тренировка как раз для вас! Мало того, что эта тренировка представляет собой цепочку упражнений для брюшного пресса, но она также хорошо проработает ваши косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Тут используется стиль табата, где 20 секунд работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такое чередования отдыха и работы позволяет сжигать множество калорий и выполнять упражнений в надлежащей форме. Кроме этого за такой короткий промежуток времени вы сможете значительно улучшить свой уровень выносливости и силы.


Очень важно чтобы на протяжении этой короткой тренировки вы не только сохранили правильную форму выполнения, но и прилагали максимум усилий. Если вы будете делать упражнения в пол силы, то будете сжигать значительно меньше калорий и в лучшем случае лишь незначительно улучшите вашу выносливость и силу. Вы должны понимать что данная тренировка является одним из способов повышения основных показателей силы и отличный способ дополнительно сжечь калории, но этого будет недостаточно для того чтобы сформировать кубики на животе. Так как для того чтобы добиться рельефного животам необходимо снизить общий процент жира в организме а для этого также нужна силовая и интенсивная кардио нагрузка. Не стоит зацикливаться на современных фитнес стандартах (кубиках на животе), вместо этого лучше сосредоточится на том, чтобы стать более здоровым и подтянутым.



Автор: Svetlana Просмотров: 1255
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....