Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для ягодиц » Домашняя тренировка на массу / Bodyweight Workout for Mass

Домашняя тренировка на массу / Bodyweight Workout for Mass

Практически каждый, кто хочет нарастить мышечную массу и развить силу тратит на это много времени и периодически сталкивается с препятствиями. Неправильное выполнение упражнений или неправильная тактика может привести негативным побочным явлениям. Не имея четкой и хорошо построенной схемы тренировки ваш прогресс может, по крайней мере приостановится. Когда тренировки на массу не выполняются должным образом, то в итоге развивается мышечный дисбаланс, который имеет рад негативных последствий. Это сказывается не только на мышцах, но и на здоровье вашего позвоночника, что значительно снижает качество тренинга и жизни.


Интернет магазин - Fitness Generation предлагает своим клиентам качественные спортивное питание, которое поможет решить проблемы и добиться поставленной цели. Качественные препараты не наносят вреда организмы, а только помогут опытным атлетам нарастить массу и сжечь нежелательный жир.
Увеличение мышечной массы всего тела становится достаточно сложной задачей, если у вас нет доступа к тренажерному залу и совсем мало специального инвентаря. Поэтому эта тренировка создана специально для таких случаев. Для выполнения этих упражнений вам понадобится незначительное оборудование, которое скорей всего у вас дома есть, но даже если такового нет, то вы сможете найти какое-то другое приспособление или самостоятельно его смастерить. Движения этого фитнес сегмента сфокусированы не только на ногах, а также мы предоставляем вам комплексный план тренировки по укреплению мышц от основания грудной клетки и до нижней части спины и пресса. Мы рекомендуем, перед тем как приступить к этим силовым упражнениям, выполнить кардио разминку средней интенсивности около 10-20 минут. Поскольку это силовая тренировка нацелена на увеличение мышечной массы, а мышечные волокна будут «разрываться» мы не советуем выполнять её чаще 3х раз в неделю. Чтобы заставить мускулы расти необходимо разрывать мышечные волокна, но также необходимо достаточно времени для того чтобы мышцы восстанавливались. Если вы будет делать эту тренировку чаще, то это только замедлит ваш прогресс. Прислушивайтесь к своему телу и если мышцы все еще болят, то отдохните пару дней. Лучше всего сочетать эту тренировку с силовым комплексом для верхней части тела и в те дни, когда ваша ноги будут отдыхать вы сможете нагрузить мышцы рук.






Автор: Svetlana Просмотров: 585
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....